内容简介：对于健身爱好者来说，增肌餐是不可或缺的营养补充。但如何让增肌餐既美味又健康，成了许多人的难题。为了解决这个问题，本文将深入探讨健身增肌餐的制作技巧，为你提供详细指南，让你轻松拥有可口营养的增肌餐。 选择合适的食材 增肌餐的食材选择非常重要，建议优先选择以下富含蛋白质和碳水化合物的食物：* 蛋白质来源：鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、鸡蛋、豆类、豆腐* 碳水化合物来源：糙米、燕麦、全麦面包、水果、蔬菜...
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