内容简介：迈克博士（Dr. Mike Israetel）是一位备受推崇的运动生理学家和健身教练，他的健身方法强调科学性和可持续性，深受专业运动员和普通健身爱好者的喜爱。不同于市面上流行的一些速成、高强度训练方法，迈克博士的体系更注重个体差异，强调循序渐进，并以科学数据为支撑，帮助人们安全有效地达到健身目标，无论是增肌、减脂还是提升整体健康水平。 核心原则：以科学为基础，量化你的进步...
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