内容简介：导语减肥健身是一场持久战，许多人为了达到理想身材，尝试了各种各样的方法。其中，喝牛奶是否能帮助减肥健身，也一直是热议的话题。本文将深入探讨晚上喝牛奶对于减肥健身的影响，分析其优缺点，并提供科学依据。 牛奶的营养价值牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、钾、维生素D等营养素。其中，蛋白质是重要的肌肉营养，有助于促进肌肉生长和修复；钙质有利于骨骼健康；钾元素有助于调节血压...
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