内容简介：很多人都知道饭后运动有益健康，但具体该如何运动，以及饭后多久运动最佳，却常常感到困惑。运动过早，容易影响消化；运动过晚，又难以达到最佳燃脂效果。本文将详细解读饭后运动的最佳时间、注意事项，并推荐8种适合饭后进行的健身方法，帮助大家在享受美食的同时，保持健康体态。 一、饭后运动的最佳时间 普遍建议饭后至少等待1-2小时再进行中等强度的运动。这是因为进食后，人体血液会集中到胃肠道帮助消化吸收...
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