评论：增肌健身，切勿沉迷酒杯
内容简介：序言 对于健身人士而言，增肌是首要目标。然而，很多人却忽略了酒精对增肌的不利影响。饮酒不仅会阻碍肌肉生长，还会带来一系列健康问题。因此，在增肌健身期间，戒酒至关重要。 酒精对增肌的不利影响 酒精会通过以下几种机制影响增肌：抑制蛋白质合成：酒精会干扰肌肉蛋白质合成的过程，从而阻碍肌肉生长。增加皮质醇分泌：酒精会刺激皮质醇的分泌，而皮质醇是一种分解激素，会分解肌肉组织。脱水：酒精具有利尿作用...
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