内容简介：健身爱好者们在增肌过程中，除了靠训练和饮食，还会借助一些补剂，比如增肌粉。增肌粉是一种富含蛋白质、碳水化合物和其它营养物质的粉状补剂，声称可以帮助人们提高肌肉质量和力量。然而，如果在家食用增肌粉进行健身，真的能达到理想的增肌效果吗？ 增肌粉的原理 增肌粉的作用原理是提供额外的营养，帮助身体合成肌肉。它含有的蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素，而碳水化合物则提供能量，支持训练和恢复。此外...
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