评论：晚上健身对减肥有效吗？
内容简介：在减肥的过程中，选择合适的运动时间对于效率的提升和长期坚持至关重要。近年来，关于晚上健身是否对减肥有利一直备受争议。本文将深入探讨这个话题，分析晚上健身的利弊，并提供科学依据，帮助你做出明智的决策。 一、晚上健身的潜在好处 1. 促进卡路里燃烧：尽管夜间新陈代谢率可能略低，但晚上锻炼仍然可以促进卡路里燃烧，有助于维持或减少体重。 2. 改善睡眠质量：对于某些人来说，晚上锻炼可以促进睡眠质量...
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