内容简介：健身，已经成为越来越多人的生活方式，而在健身的道路上，一个最常见也是最容易让人困惑的问题就是：健身动作是每天练吗？答案是：视情况而定，并没有一个放之四海而皆准的答案。要解答这个问题，我们需要深入了解肌肉的生长机制、训练强度以及恢复的重要性。 许多初学者，怀着满腔热情，往往会犯一个错误：每天都进行高强度的全身训练。他们认为“多多益善”，每天锻炼才能更快地看到效果。然而，这种想法是极其错误的...
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