内容简介：什么是减脂 减脂是指通过饮食和运动等方式，减少体内脂肪含量，重塑体型的过程。与减肥不同，减脂更注重脂肪的减少，而不是单纯体重的下降。合理的减脂可以改善身体健康，降低多种疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。 健身辅助减脂的重要性 健身是辅助减脂的重要手段，原因如下：* 消耗热量：运动可以消耗热量，促进脂肪分解。* 增加肌肉量：肌肉是代谢活跃的组织，可以提高基础代谢率，增加脂肪燃烧。* 改善激素水平...
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