内容简介：健身增肌的过程中，疼痛是一种常见的现象，但很多人会产生一个疑问：健身真的应该一直疼吗？本文将从科学的角度探讨健身增肌过程中疼痛的原因、严重程度以及应对策略，帮助你科学增肌，避免不必要的疼痛。 一、健身增肌过程中疼痛的原因 健身增肌过程中疼痛主要由以下原因引起：1. 肌肉损伤：在健身过程中，特别是负重训练时，肌肉会受到一定的损伤，这会导致肌肉细胞破裂，产生疼痛感。2. 炎症反应：肌肉损伤后...
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