评论：健身减脂的科学指南
内容简介：健身减脂是一个循序渐进的过程，需要科学的指导和持之以恒的努力。本文将全面阐述健身减脂的基本原理，帮助你制定个性化的减脂计划，实现健康、持续的体重管理。 一、健身减脂的原理 健身减脂的根本原理在于通过增加运动量和调整饮食结构来创造热量缺口，促使身体分解脂肪供能。因此，健身减脂包括两个核心要素：运动和饮食控制。 运动可以提高代谢率，消耗热量，促进肌肉增长。肌肉含量越高，基础代谢率就越高...
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