内容简介：如果你正在寻找一种在家减肥的方法，并且不需要昂贵的健身房会员资格或特殊的设备，那么100天在家健身减肥计划可能适合你。这个计划旨在帮助你通过循序渐进的锻炼、健康的饮食和积极的生活方式在100天内减掉10-15磅的体重。 100天在家健身减肥计划包括以下内容： 1. 锻炼：每天进行30-45分钟的有氧运动，例如快走、慢跑或骑自行车。每周进行2-3次力量训练，针对主要肌肉群...
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