内容简介：对于健身爱好者来说，合理搭配饮食是至关重要的，而肉类作为蛋白质的重要来源，在增肌和减脂过程中扮演着不可或缺的角色。那么，在进行健身训练时，应该选择哪些肉类呢？本文将为你提供一份全面的肉类清单，帮助你根据自己的目标优化饮食。 一、增肌肉类选择 在增肌阶段，重点在于摄入足够的蛋白质，以促进肌肉生长。以下肉类是增肌的优质选择：鸡胸肉：每100克鸡胸肉含有约22克蛋白质，是增肌的首选肉类之一...
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