评论：健身减脂回放：全面指南
内容简介：引言 健身减脂之旅是一段艰辛的旅程，需要自律、决心和持续的努力。对于初学者和有经验的人来说，了解健身减脂的基本原理和最佳实践至关重要。本文将全面回顾健身减脂的各个方面，提供实用的技巧和建议，帮助您实现减肥和塑造体型的目标。 饮食：热量管理和营养摄入 饮食是健身减脂的关键因素。创建热量不足的饮食至关重要，这意味着消耗的卡路里少于摄入的卡路里。要确定您的卡路里需求，请考虑您的基础代谢率（BMR）...
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