内容简介：对于许多想通过运动减肥的人来说，下午锻炼比中午锻炼更有效。原因在于，我们的身体在一天中的不同时间对运动的反应不同。 下午身体状况更佳 下午，我们的身体通常处于最佳状态，因为我们已经醒来并活动了一段时间。我们的肌肉已经热身，关节也更加灵活，从而使我们能够更有效地锻炼。 下午激素水平更高 下午，身体的皮质醇水平更高。皮质醇是一种压力激素，它可以在短时间内提高能量水平和减少疲劳感...
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