内容简介：健身运动的好处 健身运动是保持身体健康和活力的重要组成部分。它不仅可以帮助减轻体重和塑造身材，还能带来许多其他健康益处，如：改善心血管健康降低患慢性疾病的风险，如心脏病、中风和糖尿病增强骨骼和肌肉改善情绪和认知功能提高睡眠质量促进整体健康和福祉 选择合适的健身运动 有各种各样的健身运动可供选择，重要的是找到适合自己目标、能力和偏好的运动。常见的健身运动包括有氧运动、力量训练和柔韧性练习。有氧运动...
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