内容简介：对于健身增肌者来说，是否空腹进行锻炼是一个备受争议的话题。有人认为空腹锻炼可以促进脂肪燃烧，而有人则认为进食后锻炼可以提供必要的能量和营养。那么，事实究竟如何呢？ 空腹锻炼的利与弊 优点：* 脂肪燃烧：空腹时，身体会释放皮质醇，这是一种促进脂肪分解的激素。* 胰岛素敏感性：进食后，胰岛素会释放，使葡萄糖进入细胞。空腹锻炼可以提高胰岛素敏感性，从而更有效地利用葡萄糖。* 肌肉分解减少...
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