评论：健身增肌的睡眠指南
内容简介：对于健身增肌者来说，睡眠至关重要。当你在睡觉时，身体会释放生长激素，这种激素对于肌肉修复和生长至关重要。此外，睡眠还有助于恢复能量水平、提高认知功能和减轻压力。 那么，健身增肌者应该睡多久呢？大多数专家建议每晚睡7-9小时。但是，有些人可能需要更多或更少的睡眠，具体取决于个人的需求。如果你发现自己白天经常感到疲劳或无法集中注意力，你可能需要增加睡眠时间。相反，如果你睡醒后感觉神清气爽...
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