内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊聊很多健身新手都非常关心的问题：在健身房里，练胸肌究竟应该做哪些动作才能高效又有效？网上各种各样的训练方法让人眼花缭乱，其实，掌握几个核心动作，并了解正确的训练方法，就能事半功倍，打造出你梦寐以求的完美胸型。 很多朋友觉得练胸肌只需要做卧推就够了，其实不然。胸肌并非一块单独的肌肉，它由多个肌束组成，包括上胸、中胸和下胸。只做单一动作，很难全面刺激到所有肌束...
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