内容简介：前言 健身增肌过程中，饮食至关重要。燕麦作为一种营养丰富的谷物，一直受到健身爱好者的青睐。本文将深入探讨健身增肌人群在选择燕麦饮时需要注意的关键因素，并提供针对性的饮用建议，助力大家科学增肌，事半功倍。 燕麦饮的营养价值 燕麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。其中β-葡聚糖是一种可溶性膳食纤维，具有延缓血糖吸收、增加饱腹感和降低胆固醇的作用。燕麦中的蛋白质属于优质蛋白质...
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