内容简介：对于健身爱好者来说，蛋白质是增肌不可缺少的营养素。奶酪是一种高蛋白、低脂肪的乳制品，非常适合健身人士补充蛋白质需求。本文将深入探讨健身奶酪的营养成分、挑选方法和吃法，帮助你充分利用奶酪的增肌潜力。 奶酪的营养成分 奶酪的营养成分因品种而异，但总体来说，奶酪富含蛋白质、钙、脂肪和维生素。每 100 克全脂奶酪大约含有：蛋白质：25-30 克脂肪：30-35 克（饱和脂肪含量较高）钙...
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