评论：女性健身多久有效减肥？
内容简介：对于女性来说，减肥是一件颇有难度的事情，但通过科学合理的健身，可以有效帮助减脂塑形。那么，女性健身多久才能看到减肥效果呢？ 健身频率和强度 健身频率和强度是影响减肥效果的重要因素。一般来说，每周进行3-5次的健身，每次至少45分钟，可以达到最佳的减肥效果。在健身过程中，建议以中等强度的运动为主，例如快走、慢跑、游泳等。随着体能的提高，可以逐渐增加运动强度。 有氧运动和力量训练...
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