评论：素食健身减脂指南
内容简介：对于素食者来说，健身减脂可能是一项挑战，但绝对不是不可能的任务。通过精心规划和正确的营养补充，素食者可以在不牺牲健康和力量的情况下实现健身目标。 能量摄入 素食健身减脂的一个关键因素是确保摄入足够的卡路里。植物性食物通常比动物性食物卡路里更低，因此素食者需要摄入更多的食物来满足能量需求。增加全谷物、豆类、坚果和种子等高能量密度的食物的摄入量。 蛋白质 蛋白质是肌肉生长和修复所必需的...
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