内容简介：前言 减脂健身，顾名思义，就是通过健身运动来燃烧脂肪，减轻体重。相较于节食等其他减肥方式，减脂健身不仅能有效减脂，还能增加肌肉含量，塑造更有型的体魄。本文将深入探讨减脂健身的相关知识，帮助你科学减脂，重塑身材。 减脂的基本原理 减脂的本质是消耗热量大于摄入热量，从而形成热量缺口，迫使身体消耗体内脂肪。健身运动可以有效燃烧热量，常见的减脂运动包括有氧运动（如跑步、游泳、骑车）和力量训练（如举重...
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