内容简介：什么是减脂健身？ 减脂健身是指通过特定的训练和饮食方式，降低体内脂肪含量，改善身体机能的一种方法。与普通的健身不同，减脂健身更注重燃脂和塑形，而不是单纯的肌肉增长。 适合减脂健身的人群 以下人群适合进行减脂健身：* 体重超重或肥胖者* 体脂率过高者* 想改善身体线条和体态者* 想提升身体活力和健康水平者 减脂健身的原则 减脂健身的原则主要有以下几点：* 热量赤字：摄入的热量低于消耗的热量...
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