内容简介：什么是缓慢健身？ 缓慢健身是一种注重低强度、长时间运动的健身方法。与高强度间歇训练 (HIIT) 等流行趋势不同，缓慢健身更注重耐力和能量消耗。 缓慢健身的好处 缓慢健身有很多好处，包括： 提高心血管健康：缓慢健身可以增强心脏和肺功能，降低患心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。 燃烧脂肪：长时间的低强度运动可以有效燃烧脂肪，尤其是在配以均衡饮食的情况下。 改善情绪：运动已被证明可以释放内啡肽...
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