内容简介：对于健身小白来说，一个永恒的难题就是：到底是先减肥还是先健身？不同的观点层出不穷，让许多人不知所措。本文将从科学的角度出发，深入探讨这个问题，帮助大家找到适合自己的健身路径。 肥胖与健身的关联 肥胖是导致多种慢性疾病的危险因素，如心血管疾病、2型糖尿病和某些类型癌症。健身可以帮助减脂，改善身体成分，降低这些疾病的风险。 先减肥再健身的观点 一些观点认为，肥胖者在健身之前应该先减肥...
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