内容简介：健身减脂是近几年来备受关注的话题。随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始追求科学、健康、高效的减脂方式。本文将介绍健身减脂的热点话题，为读者提供全面而实用的减脂指南。 一、卡路里赤字 减脂的核心原理是卡路里赤字，即消耗的卡路里大于摄入的卡路里。通过饮食和运动，我们可以创造卡路里赤字，从而促进脂肪的燃烧。在制定饮食计划时，需要考虑个人因素，如年龄、性别、活动水平和饮食习惯等...
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