内容简介：长期以来，人们都习惯于认为健身是减肥的最佳途径，但最近的研究表明，这一观念可能存在误区。健身虽然能帮助你保持健康，但它不一定能帮你有效减脂。 首先，健身的减脂效率受到新陈代谢率的影响。运动确实能暂时提高新陈代谢率，但这种效应在运动结束后就会逐渐消失。因此，通过健身消耗的热量可能远低于你所想象的。 其次，健身对食欲的影响是复杂的。虽然有些人运动后会出现食欲减退，但另一些人却会感到更加饥饿...
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