内容简介：健身增肌是一个需要时间和努力的过程，其中时间管理尤为关键。把握最佳的锻炼时间可以帮助你优化增肌效果，达到事半功倍的成果。 早上的优势： 雄性激素水平较高：早晨是雄性激素水平最高的时候，这对于肌肉生长至关重要。 新陈代谢加速：经过一整夜的睡眠，新陈代谢率会略有提高，早晨锻炼有助于燃烧更多的卡路里。 精力充沛：大多数人在早晨会感觉精力充沛，更容易集中精力进行高强度锻炼。 早上的建议： ...
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