内容简介：健身是一个涵盖广泛的概念，包括各种形式的体育活动和训练。虽然增肌是许多健身计划的目标之一，但这只是健身众多方面中的一个。为了全面了解健身，让我们深入探讨增肌与健身之间的关系。 增肌 ≠ 健身 健身涵盖广泛的活动和目标，包括：减肥和体脂减少提高心血管健康增强肌肉和力量提高灵活性、平衡和协调性减轻压力和改善情绪健康提高生活质量和寿命 虽然增肌是健身计划中常见的一个组成部分，但它并不是唯一的目标...
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