内容简介：对于减肥健身者来说，深夜往往是考验意志力的时刻。饥饿感袭来，很容易控制不住饮食欲望，摄入高热量食物，导致减肥前功尽弃。因此，选择合适的深夜减肥健身餐至关重要，既能满足饱腹感，又不影响减肥效果。 深夜减肥健身餐原则 热量控制：深夜进食量应控制在300-400大卡以内，以避免热量过剩。高蛋白低碳水：蛋白质能增加饱腹感，抑制食欲，而碳水化合物容易转化为脂肪储存。膳食纤维丰富：膳食纤维能增加饱腹感...
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