评论：健身冠军的增肌秘诀
内容简介：对于健身爱好者而言，增肌是一项艰巨的任务，需要付出大量的努力和奉献。然而，对于健身冠军来说，增肌是他们职业生涯的基石。为了获得令人印象深刻的肌肉质量，健身冠军遵循严格的训练和营养计划。本文将探讨健身冠军的增肌秘诀，为您的健身之旅提供深入的见解。 一、训练计划 健身冠军的训练计划基于以下原则： 复合动作：进行深蹲、卧推和硬拉等复合动作，一次性锻炼多个肌肉群。 渐进超负荷：随着时间的推移...
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