内容简介：拥有宽厚强壮的胸肌是许多健身爱好者的共同目标，它们不仅能提升整体体型，还能增强上半身的力量。本文将提供一个全面的指南，介绍健身扩胸增肌的科学原理、训练策略和增肌营养建议，帮助您打造理想的胸肌。 健身扩胸增肌的科学原理 肌肉增长过程遵循超量恢复原理。当您进行扩胸训练时，会对胸肌造成轻微的损伤。随着休息和营养补充，肌肉会修复并重建，变得更加强壮和更大。 胸肌的主要功能是拉近和旋转上臂...
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