内容简介：随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减慢，身体更容易堆积脂肪。老年人如果想要通过健身减肥，除了坚持运动之外，还需要在饮食方面进行科学的调整。那么，老年健身应该如何吃饭才能更有效地减肥呢？ 一、饮食原则 老年人健身减肥的饮食原则如下：均衡营养：摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，满足身体基本需求。热量控制：摄入的热量应低于消耗的热量，以促进脂肪燃烧。少油少盐：减少油脂和盐分的摄入...
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