内容简介：对于健身爱好者来说，增肌粉是帮助增加肌肉质量和支持力量训练的重要补充。了解健身后摄入多少增肌粉以优化肌肉生长至关重要。本文将深入探讨增肌粉的最佳摄入量，并提供基于研究和实践的建议。 增肌粉的作用 增肌粉是一种膳食补充剂，富含蛋白质、碳水化合物和其他营养素，旨在帮助增加肌肉质量。它通过为身体提供额外的蛋白质来支持肌肉修复和生长，同时碳水化合物提供能量，帮助补充训练期间消耗的糖原。此外...
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