内容简介：健身增肌增重是一项需要长期坚持的运动项目，除了加强训练之外，饮食更是重中之重。其中，米糊作为一种营养丰富的食物，成为很多健身人士的首选。下面我们就来详细了解一下营养米糊在健身增肌增重中的作用和制作方法。 营养米糊的营养价值 米糊是由大米研磨制成的，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。每100克米糊中大约含有：* 卡路里：364* 碳水化合物：79克* 蛋白质：7克* 脂肪：1克*...
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