内容简介：健身过程中，蛋白质的摄入对于肌肉增长至关重要。而蛋白粉作为一种补充剂，可以有效提高蛋白质摄入量，帮助增肌。然而，单纯服用蛋白粉的效果有限，若想实现理想的增肌效果，科学地搭配其他营养物质尤为关键。 蛋白粉搭配肌酸 肌酸是一种天然存在的化合物，在人体内转化为磷酸肌酸。磷酸肌酸是肌肉收缩的能量来源，可以提高肌肉耐力和力量。研究表明，蛋白粉与肌酸联合使用，可以显著促进肌肉增长...
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