内容简介：许多健身爱好者认为，健身后吃两根玉米可以促进肌肉增长。这种说法有一定科学依据，但并非绝对正确。本文将详细探讨健身后吃玉米对增肌的影响，并提供更全面的饮食建议。 玉米富含碳水化合物 玉米是一种富含碳水化合物的食物。碳水化合物是人体的主要能量来源，在健身后补充碳水化合物可以通过以下方式促进恢复和增肌：补充肌糖原：健身会消耗肌肉中的肌糖原。补充碳水化合物可以帮助恢复肌糖原水平，为下一次锻炼提供能量...
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