内容简介：很多健身爱好者在达到目标体型后，可能会面临一个新的挑战：如何安全有效地减少肌肉量，而不是单纯的减重。单纯的节食可能会导致肌肉流失，而这并非我们想要的结果。 因此，我们需要采取科学的方法，在减少体脂的同时尽可能保留肌肉，甚至在某些情况下，有控制地减少肌肉量，以达到更理想的体型或比赛要求。这篇文章将探讨如何安全有效地减少肌肉量，并提供一些实用建议。 一、为什么需要减少肌肉量？...
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