内容简介：游泳是一种出色的全身锻炼方式，既能燃烧卡路里，又能增强心血管健康。然而，如果您想通过游泳来增加肌肉质量，您需要采取一些额外的措施。以下是一些有助于您通过游泳快速增肌的提示：1. 专注于强度训练：游泳时，不要只进行悠闲的划水。相反，增加游泳的强度。您可以通过提高游泳速度、增加游泳距离或增加游泳时间来做到这一点。您还可以尝试使用游泳浮板或阻力带进行训练，以增加阻力。 2. 加入力量训练...
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