内容简介：平西健身增肌：循序渐进，打造强健体魄对于渴望增肌塑形的健身爱好者而言，平西健身是一种科学且高效的训练方式。本文将深入探讨平西健身增肌的原理、方法以及注意事项，助力您循序渐进地打造强健体魄。平西健身增肌的原理 平西健身，也称等轴训练，是一种通过在固定的运动路径上对抗阻力来训练肌肉的健身方式。与传统的基于关节运动的健身不同，平西健身更强调肌肉本身的收缩。当肌肉对抗阻力时，会产生微细的撕裂...
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