内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个重要的目标。除了科学的训练计划和充足的营养，一些营养补充剂也能有效助力增肌。其中，鱼油便是增肌健身的黄金搭档之一。 一、鱼油中的营养成分 鱼油是一种富含 Omega-3 脂肪酸的物质，主要包括二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA)。Omega-3 脂肪酸是人体必需脂肪酸，但无法自行合成，必须通过饮食补充。鱼油是 Omega-3 脂肪酸的重要来源。 二...

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