内容简介：随着现代社会生活节奏的加快，许多人由于工作压力大，经常熬夜，睡眠不足。长期睡眠不足会导致人体内分泌失调，免疫力下降，增加患各种疾病的风险。而早睡早起，则有益于身体健康，可以提高免疫力，降低患病风险。 早睡早起的好处有很多。首先，早睡早起可以调节人体生物钟。人体生物钟是一个由光照和黑暗周期调节的内部时钟，它控制着人体的睡眠和觉醒周期。当我们早睡早起时，生物钟就会得到调节，人体的睡眠质量也会得到改善...
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