内容简介：在减脂健身的道路上，有氧运动和无氧运动各有千秋，究竟谁更胜一筹，引发了无数健身爱好者的热议。本文将深入探讨有氧和无氧运动在减脂方面的优缺点，帮助你做出明智的选择。 有氧运动 有氧运动是指持续时间较长、强度较低的运动，如跑步、游泳、骑自行车等。其特点是：主要消耗糖原、脂肪等有氧代谢能源。消耗热量多，有助于减少体脂肪。促进心血管健康，提升耐力。 有氧运动在减脂方面的优势在于：可长时间维持较高热量消耗...
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