内容简介：大家好，我是你们的健身博主XX！今天咱们来聊聊一个很多小伙伴都容易忽视，却极其重要的肌群——肩部后束。 拥有发达的肩部后束，不仅能改善体态，让你拥有挺拔的背部和迷人的“蝴蝶背”，还能有效预防肩部损伤，提升整体力量水平。 所以，今天这篇文章，我将重点介绍几个在健身房训练肩部后束的黄金动作，并附上详细的技巧和注意事项，让你事半功倍！ 很多朋友一说到肩部训练，就想到各种耸肩和侧平举...
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