内容简介：健身动作，泛指所有旨在增强体质、提升力量、改善体态、减脂塑形等目的的运动。它涵盖了多种运动形式，从简单的徒手训练到复杂的器械运动，从有氧运动到无氧运动，种类繁多，选择也极其丰富。理解健身动作的种类、效果和注意事项，对科学健身至关重要，才能避免运动损伤，达到理想效果。 一、 按运动方式分类： 健身动作可以根据运动方式大致分为以下几类： 1. 徒手训练： 这类训练无需器械...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）