内容简介：很多健身新手，甚至一些有一定经验的健身爱好者，都存在一个疑问：健身动作一定要连续不断地做吗？答案并非简单的是或否。连续与间歇，各有优劣，其适用性取决于你的健身目标、训练水平以及所做的具体动作。 首先，我们需要明确“连续”的定义。在健身语境下，连续并不一定意味着完全不休息，而指在同一组动作中，尽量保持动作的流畅性和节奏感，减少动作间的停顿时间。 例如，做10个深蹲，理想状态下，应该在完成一个深蹲后...
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