评论：健身后减肥的 5 大好处
内容简介：健身不僅有助於保持健康體重，而且還可以在健身後提供額外的脂肪燃燒益處。以下列出健身後有助於減肥的 5 大好處： 1. 過度氧耗 (EPOC) 當您進行劇烈運動時，您的身體會產生過量氧耗 (EPOC)。EPOC 是您身體在運動後持續燃燒額外卡路里的過程，這有助於您在休息時間燃燒脂肪。研究表明，EPOC 可以持續長達 24 小時，這意味著您可以在運動後長時間繼續燃燒卡路里。 2. 肌肉蛋白質合成...
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