评论：健身时如何快速燃脂
内容简介：在健身减肥之旅中，每个人都希望能够快速且有效地减轻体重。以下是一些循证有效的建议，可以让您最大限度地提高健身期间的减肥效果。 1. 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT交替进行短时间的高强度运动和休息或低强度运动。已证明 HIIT 可以比稳态有氧运动燃烧更多的脂肪，同时还可以提高新陈代谢。 2. 阻力训练 阻力训练，例如举重，可以帮助您建立和维持肌肉质量。肌肉越多，新陈代谢就越高...
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